z filmu

[...] poszło rewelacyjnie. Ciężary, jakich nigdy nie używałem przy treningu łap, chęć, motywacja. Elegancko! Niestety, bateria w aparacie się skończyła i nie ma filmu :-( Zdążyłem tylko cyknąć fotkę z mojej pakierni %-) Aha i wygrałem 100zł bon na sklepie sfd, także z pewnością się przyda. Prawdopodobnie kupię sobie takie owijki [...]

hmm myslalem, ze jest w miare ok na poczatku i koncu filmu widac, ze lawka jest pod katem ustawiona nastepny raz sprobuje dac wiekszy kat, ale szczerze mowiac na skosie wyciska mi sie latwiej niz na plaskiej. a ruch jest tak krotki przez kontuzje barku, blokuje sie zeby zejsc nizej bo czuje jak mi juz wszystko chrupie... przenoszenie hantla z [...]

Dzieki demolub, ale z mostka nie jestem usytasfukcjonowany (cholera, jak to sie pisze). Musze nad nim popracować. No talerze sa puste w srodku , tylko jest napis 20 kg . W wąskim specjalnie tak wolno na potrzeby filmu (szpan). W nastepnych seriach juz nie bylo tak "idealnie"

fot nie. Filmu z pozowania. Za 2-3tyg jakoś już na pewno, bo moim celem jest lekka redukcja a nie cięcie do kości.

[...] samo... Ale będę dzielna, bo wiem sporo na temat tego nieładnego zachowania glutenu z moich jelitach :) I dziękuję za wyjaśnienie odnośnie tych pajacyków - w obliczu braku filmu, bez Twojego Obli opisu nie miałabym szans. A co do tych psianek - dr google mówi, że ziemniak to też psianka. Czy to znaczy, że mam wcinać teraz już wyłącznie ryż?? [...]

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować Przenoszę [...]

[...] dużo wcześniej takie coś. Powiem nawet więcej. Wydaje mi się, że dawniej miałem klatę bliżej siebie, ale to już kij z tym. Może takie mam tylko wrażenie. Odnośnie filmu - przedwczoraj widziałem podobny. Gościowi identycznie poszedł biceps, tak samo podczas martwego ciągu. Strasznie im współczuję i jednocześnie trochę się przeraziłem, [...]

[...] wg uznania 2.zdjęcie sylwetki przód-poza kulturystyczna-ocena sylwetki przód 3 zdjęcie sylwetki tył-poza kulturystyczna sylwetka tył-załączyłem link do filmu,można tez wejśc na relację z dowolnych zawodów i zobaczyć ,jak kulturyści to robią...jest tego pełno.... zdjecie 2 i 3 najlepiej robić w tym samym miejscu i w takim [...]

nie widzę filmu z brzuszków w ciagu 1 minuty.....poziomka imponująca...:)

słuchaj stary żadnego filmu nie będzie czaisz? kiedyś chciałeś film z wyciskania francuzkiego hantlem , dziś unoszenia z opadu a co będzie jutro? pojutrze? koniec wrzucania filmów z mojej strony mam to w D**** nie wiem po co miałbym okłamywać was i pisać bajki zamiast recenzji z treningu przecież tu o to nie chodzi ale gdy nie wieżysz to ja ci [...]

Jeszcze zdjęcie z dzisiejszego treningu-pogoda ładna ale ćwiczących niewielu. Dziś jakoś nie czułem się na dobre wyniki i nie wziałem telefonu do pompek chodzonych,by je nagrać(zostawiłem w samochodzie,bo przy sobie nie mam gdzie trzymać. No i już przy 6 poziomie stwierdziłem,że popełniłem błąd-pompki dziś szły mnie tak lekko ,jak nigdy. A do [...]

[...] wyzywalismy masakra.Po jakims czasie zaczelismy normalnie rozmawiac pokazalam mu film na you tube wlasnie ten ktory podalam w tym forum wyzej oto jego zdanie na temat tego filmu i i mego sportu: <combat56> fajny filmik//hehe <kravmagiczka> aaaaaaaaaaaaaa <kravmagiczka> dziekuje <kravmagiczka> to mowisz [...]

Dziś zamiast treningu podejście pod konkurs na innym forum. Ku memu zdziwieniu, po wczorajszej małej imprezce waga pokazała 3kg mniej niż się spodziewałem. PRZYJACIELSKIE OSTRZEŻENIE DLA JAWORA,WYCWIELA I ITI: od tego momentu nie czytajcie, bo ze śmiechu możecie zejść na zawał! WL z CC: 15 :-D i to był max, czyli do upadku. Próbowałem zmusić łeb [...]

[...] Działa. Diagnoza sprzed kilku tygodni się potwierdza. 140 zadowolony z całej piątki. 150 gra 160 gra i buczy 170 jak po swoje 180 bez strachu, ale już ciężko. Po analizie filmu, okazało się, że ciężar kompensowałem głębokością więc dalej nie sprawdzałem. Muszę wstawić kilka może kokosanka zaglądnie to oceni, bo oczywiście po tej serii [...]

Wczoraj był trening nóg, ale byłem zbyt zmęczony, żeby zrobić wypiske. Poza tym nie miałem żadnego filmu. PLECY 1.Podciąganie na drążku 5x10-8 2.Wiosłowanie półsztangą chwytem młotkowym - 5x10 3.Wiosłowanie na maszynie do wyciskania nogami 4x10 4.Przyciąganie linki dolnnego wyciągu do brzucha 4x15-12 5.Przyciąganie linki górnego wyciągu nachwytem [...]

[...] – poszło dość lekko. Piąta za to ciężko w cholerę – ledwo wstałem ostatnie powtórzenie. 90 kg będzie trudne do poskromienia. Telefon znowu nie miał ochoty zapisać nagranego filmu z ostatniej serii. 2. Żuraw+syzyfki 5x(4+10) 4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc/4xcc+10xcc Oba ćwiczenia wchodziły pięknie, szczególnie kiedy bawiłem się w [...]

[...] w leżeniu. A brzuszki robią nawet kulturyści którzy mają bardzo ciężką górę. Jak dla mnie to nie do końca to jest kwestia anatomii. Mój ulubiony gość z yt daje radę :-D Swoją drogą szkoda że nie widziałam tego filmu wcześniej bo podoba mi się to jedno ćwiczenie z przejściem z pleców na brzuch, idealne do konkursu %-) https://youtu.be/2fB1R9uWQbw

[...] wychodnego w tygodniu:-/ I dlatego akceptujesz półśrodki. A półśrodki dają zazwyczaj połowiczne efekty. Albo wyrzuć coś z planu, a całą resztę zrób jak Bóg przykazał, albo dołóż te góra 10-15 minut do treningu. Nie oszukujmy się - więcej czasu stracisz na ustawieniu aparatu do robienia filmu niż na robienie ćwiczenia w wolniejszym tempie. :-)

[...] w górę: 6x30kg,8x28kg,10x24kg Maszyna Pectoral: 12x35kg,45kg,55kg,65kg,32x35kg - pompa nad pompy ale bo raczej Mont Everest wśród pomp :-P Clean&press 1 seria na potrzeby filmu Łączona: Podciąganie na drążku: 6,7,5 pompki na poręczach: 13,8,10 Klata weszła, że mucha nie siada, ale dzień na pompki to to nie był, w każdym powtórzeniu bolał mnie [...]

[...] myśleniem o klatce to coś siebie w tym nie widzę ;-) ale z tym kątem to ciekawy temat (nie będę wspominał, że nie zwracałem na te cyferki uwagi jak dotąd %-) ) Nie wkleiłem filmu dla Kabo. Trzeci odcinek Niewiernego Tomasza pt "Lecę bo chcę" Hantle 16kg https://www.youtube.com/watch?v=7oJ80k3XEFk ps. krzyk rozpaczy w tle, to koleś w przysiadach [...]